Цієї зими в Богодухові знову загострився вірус — кількість випадків COVID‑19 та простудних інфекцій різко зросла. Зараз саме час діяти — аби не опинитися серед тих, хто потім жалкує, що не звернув увагу на своє здоров’я.

Щоб дати своєму організму силу боронитися, спробуйте:

Харчуйтесь мудро — багато овочів, фруктів, натуральних соків та продуктів із вітамінами. Це допомагає «підживити» імунітет.

Рухайтесь щодня — прогулянка на свіжому повітрі, легкі вправи або хоча б зарядка: це особливо важливо взимку.

Спіть не менше 7–8 годин і дотримуйтесь ритму сну — це дає організму «чисту енергію» для боротьби з вірусами.

Пийте більше води та теплих напоїв — зволоження тіла допомагає імунітету працювати краще.

Стежте за гігієною і уникайте зайвих ризиків — мийте руки та уникайте великих скупчень людей, особливо коли хтось кашляє чи чхає.

Менше стресу — більше порядку й гармонії у житті. Стрес — це справжній удар по імунітету: допомагають прогулянки, відпочинок, хобі та спілкування з приємними людьми.

Також варто пам’ятати: спорт — це життя! Регулярні тренування допомагають стати кращою версією себе, зміцнюють здоров’я та додають енергії.

Зараз — то не момент, щоб сподіватися, що «може минеться». Дійте завчасно. Бережіть себе. І нехай ця зима буде для вас без хвороб.

На світлинах зображений сучасний спортивний майданчик, на якому кожен охочий може безкоштовно займатися спортом. Він розташований у Богодухові, в центрі міста. Найкраще тренуватися на цьому майданчику навесні, восени та особливо влітку,  коли погода дозволяє займатися з комфортом.