Помірне споживання кави може позитивно впливати на психічне здоров’я. 2–3 чашки на день може знизити ризик розвитку психічних розладів. Особливо помітним цей зв’язок виявився серед чоловіків.

Результати дослідження оприлюднив науковий журнал Journal of Affective Disorders. Фахівці проаналізували дані понад 460 тисяч людей віком від 40 до 69 років, які брали участь у довгостроковому проєкті UK Biobank. Спостереження за учасниками тривало понад 13 років.

Учасники розповідали про свої звички щодо споживання кави: враховувалися різні види напою: розчинна, мелена та без кофеїну. Аналіз показав, що саме помірне вживання кави має найбільш сприятливий ефект, тоді як надмірне (5 і більше чашок) або мінімальне споживання не дає таких переваг.

Вчені пояснюють позитивний ефект складом кави, так як вона містить велику кількість біологічно активних речовин: кофеїн, поліфеноли та інші сполуки, які мають протизапальні властивості та можуть захищати нервову систему.

Важливо дотримуватися балансу, адже надмірне споживання напою може мати зворотний ефект.