П'ять кроків, як відтягнути дитину від смартфона
Якщо у вас є діти, ви напевно стикалися з проблемою їхнього нескінченного скролінгу в соцмережах.Уряди деяких країн вже почали запроваджувати обмеження.Слідом за Австралією британський уряд планує заборонити використання соцмереж дітям до 16 років. А перший крок у цьому - нічна заборона на користування соціальними мережами для 16-17-річних підлітків.
Згідно з планом, такі застосунки, як Instagram, TikTok і YouTube, за замовчуванням будуть недоступні для підлітків у нічний час, хоча вони зможуть самостійно відмовитися від цієї заборони.
Також вимкнуть функції, які, на думку уряду, можуть викликати залежність, наприклад, автоматичне відтворення відео та нескінченну прокрутку стрічки.Мета цих заходів - покращити здатність підлітків концентруватися, якість їхнього сну та сімейне життя.
В Україні поки про такі заходи не йдеться, тож ділимося порадами експертів, як хоча б ненадовго забрати телефони з рук дітей - навіть якщо вони чинитимуть опір.
1. Почніть із малого і будьте реалістами
Першим кроком до скорочення часу перед екранами може стати визначення спеціального місця вдома для пристроїв - наприклад, окремої шафки.
"Нехай буде одне місце для зарядних пристроїв… Коли телефони прибирають, їх кладуть туди заряджатися - і все".
2. Домовляйтеся разом
Старших дітей і підлітків корисно залучати до обговорення правил щодо часу перед екраном, а не просто встановлювати ці правила без їхньої участі.Визнання тиску з боку однолітків, пов'язаного із соціальними мережами, може допомогти заручитися підтримкою підлітків. Наприклад, можна сказати їм:
Міцний зв'язок із дитиною чи підлітком допоможе легше регулювати екранний час.
Для цього батькам також варто щиро цікавитися, що дитина переглядає в інтернеті.
3. Перетворіть час перед екраном на можливість навчання
Багато батьків відчувають, що їм важко встигати за модними тенденціями в соцмережах, які стрімко змінюються. Але відверті розмови про час перед екраном можуть стати можливістю і для дорослих, і для дітей навчатися одне в одного.
"Можна разом подивитися якийсь контент і запитати: "Добре, як ти думаєш, це правда? Як би я міг перевірити, правда це чи ні?"
4. Подайте приклад
Не секрет, що діти наслідують своїх батьків. Тож, щоб допомогти їм сформувати здорові звички щодо використання екранів, дорослим, можливо, доведеться почати із саморефлексії.
Телефони й планшети дали людям будь-якого віку постійне джерело розваг, але і дітям, і дорослим було б корисно трохи більше дозволяти собі нудьгувати.
5. Не панікуйте
Виховувати дітей ніколи не було легко, але ростити їх у час, коли екрани оточують нас усюди, а ми все ще намагаємося зрозуміти, як саме вони на нас впливають, може бути дуже тривожно для батьків.
Є тенденція, що тривожні батьки піддаються поширеній у медіа паніці й починають сприймати мозок підлітка так, наче він запрограмований на залежність від соціальних мереж.
Але діти й підлітки мають так звану нейропластичність - їхній мозок краще, ніж мозок дорослих, пристосовується до змін і відновлюється після впливу.
Ми багато читаємо про те, як соціальні мережі нібито погіршують нашу здатність концентруватися.Але соціальні мережі не скорочують і не руйнують увагу. Вони захоплюють її та спрямовують на взаємодію з комерційним контентом.
Позитивне використання технологій може допомагати розвивати нейропластичність - сприяти творчості, дослідженню нового та навчанню.
