Спати на животі може бути зручно, але це не корисно: чи шкідлива подібна звичка


До чого може призвести постійний сон на животі?
Болі у спині. Якщо голова всю ніч у неприродному положенні, то посилюється навантаження на хребет. Це може підвищити ризик виникнення хронічних болів у спині. Сон на животі погано впливає і на поперек. Надмірний вигин у поперековому відділі призводить до напруги м'язів.


Порушення кровообігу. У такій позі шия знаходиться під кутом 90 градусів до спини. Таким чином, може пережиматися одна з артерій і в результаті кровопостачання головного мозку погіршуватиметься.


Набряки. Порушується відтік лімфи, який може стати причиною ранкових набряків. Ви помітите зморшки на животі та шкірі обл Сон на животі провокує у жінок сильний тиск на молочні залози, що може спричинити утворення пухлин.


Навантаження на серце. Під час такого сну стискаються легені і не можуть при вдиху повністю розкриватися. Тому кількість кисню, що надходить у кров, знижується, але в серці збільшується навантаження.


Часті позиви до туалету. У такій позі збільшується тиск на сечовий міхур і ви можете частіше ходити в туалет.
иччя, зоні декольте.


Важливо! Оптимальна тривалість сну для дорослої людини (від 18 до 64 років) становить 7–9 годин на добу. Деяким людям, особливо молоді або тим, хто відновлюється після хвороб, може знадобитися до 9 годин, тоді як норма для осіб віком 65+ років становить 7–8 годин.